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1.白兰瓜

白兰瓜里面含有丰富的蛋白质，膳食纤维，维生素等。秋天吃白兰瓜，它的果肉水分多，可以清热排*，防止口干舌燥。白兰瓜里面还有丰富的膳食纤维，帮助肠胃的消化，让我们有一个好胃口。白兰瓜富含维生素，可以补充我们身体里面确实的营养物质，增强抵抗力。常吃白兰瓜帮助排*抗衰，润肠通便，补水润肤，常吃对我们的身体有好处。

2.榴莲

榴莲是水果 ，营养价值非常高。虽然有臭味，味道刺鼻，但是喜欢它的人却数不胜数，榴莲中含有非常丰富的膳食纤维，可以促进肠蠕动，治疗便秘，参与人体的新陈代谢，从而提高身体的机能；对于女性来说，秋天常吃榴莲能排*抗衰，润肠通便，增强抵抗力。

3.西兰花

西兰花属于高纤维蔬菜，被誉为“蔬菜皇冠”，脾胃不适的人吃尤其有效，具有补充能量，增强抵抗力的功效。而且西兰花含有的维生素种类是比较齐全的，可以促进血液循环，能降压减脂。含有丰富的维生素C，有利于我们身体健康，还含有丰富的维生素A、和胡萝卜素，有利于排*抗衰，润肠通便，好处多多。