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我们的生活离不开水，有研究称每天喝八杯水才最健康。

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但是天天喝白开水实在太单调，其实，只要水里加这些东西，不仅对

健康有益，喝水也多了些乐趣。

冬瓜皮煮水

冬瓜，大家都知道常吃可利尿、消肿、清热，而冬瓜皮一般都会被扔进垃圾桶，殊不知，冬瓜皮也是一宝，它富含糖类、蛋白质和维生素C，具有利水消肿、清热解暑的功效。但因营养不良而虚肿的患者慎服。

做法：将冬瓜皮用刷子刷洗干净切成小块，加入清水熬煮片刻即可饮用。还可加入少许蜂蜜，可有效治疗咳嗽。

玉米须

很多糖尿病患者家中常备玉米须，这是由于传闻玉米须泡水服用可降低血糖，并且还能降低血压和血脂。这些功效虽然没有经过科学研究证实，不能保证其效果，但玉米须确实具有利水消肿、泄热、平肝利胆、抗过敏等功效。

做法：将玉米须洗干净放入锅中加清水熬煮，可以用开水冲泡后饮用，带有一丝丝玉米的清甜香味，好喝又健康。

白玉兰花

春天路边常常有繁茂的白玉兰花，不仅好看，其实还可以食用。白玉兰花茶具有消痰、益肺、祛风缓解头痛的功效。

做法：将新鲜的白玉兰花清洗后用文火烘烤，进行脱水，烘至花瓣颜色变成紫红色即可，每日取少量用开水冲泡。

苦瓜

一想起苦瓜特有的苦味，很多人都要忍不住皱起眉头。但是如果忽视苦瓜的味道，苦瓜茶不失为一种保健良药。《本草纲目》记载，苦瓜具有补胆润肝、利尿、消暑、助消化的功效，长期饮用能提高免疫力，能降低血脂、血压和血糖，帮助减肥。

做法：将干苦瓜放入锅中加清水煮1分钟，再倒入杯中泡至颜色变深，即可饮用。

以上就是目前小编仅知道的4种食物煮水可对健康有益。待小编了解更多后再给大家来个喝水养生大科普，可好？

ps:要一直