中医学常说“肾气足，百病除”！肾气是肾中原气，又叫元精，是生命的源动力，假如肾不好，人看上去无精打采，各种各样病症也会接踵而来。不难看出，养肾、护肾是实在是很关键的事情。

黑色食物能够补肾壮阳吗？

众所周知，想要补肾壮阳还要多吃黑色食物，许多人就好奇心，黑色食物真的能补肾壮阳吗？中医学认为，灰黑色入脾经，常常服用能益肾补肾。虽然有些专家说并不是所有黑色食物都入肾，但毫无疑问，一些黑色食物服用后，的确具有益肾养肾的作用。

1.?何首乌

何首乌具备补肝肾、益肾血的功效，临床医学上多用以肾亏之病。针对肾亏造成的秀发早白、骨筋酸疼、腰膝脆弱、男性朋友频繁遗精等情况，都可以服用何首乌。

2.?黑豆

古代医书上早已有记述：黑豆可以“补气补血，健身养胃，活血化瘀”，既可当药材又能作食材，对腰酸腿软、缺铁性贫血头发变白、头晕目眩耳呜会有很好的效果。现代科学也证实，黑豆具备补肝肾、健脾养胃、益气活血等作用。常常服用，还能预防头晕目眩、眼花、缺铁性贫血、眼病、腰酸腿软、头发变白、小便不畅、肾亏浮肿、食欲不佳等症。

3.?黑芝麻

黑芝麻被古代人称之为“肾之谷”，味甘性平，除开外观跟肾类似以外，它还具备补肾壮阳强身健体的作用，非常合适肾亏病人。

在日常生活中除了黑色食物以外，下边这2种食材也具备温肾养肾的的功效。

1：兰茸参

随着社会的发展，生活的压力，工作的繁忙，男性朋友往往忽略自身的健康，透支着我们的精.气.神.让我们的五脏六腑超负荷的运转，快速加重五脏六腑的衰老；尤其会影响我们的肾脏问题，肾是先天之本，生命之根，是人体的发动机，生殖的源泉。所以日常生活中我们要做好保肾护肝的工作！兰茸参来自秦岭人烟稀少的高海拔米以上山区，属于野生人参的一种，研究表明：兰茸参含有多种微量元素、锌、铁和极其复杂的酶，具有很强的抗氧化作用，人们经常食用可以提高免疫力、保肾护肝、增强体质。

2、桑葚

桑葚具备非常好的补肾壮阳实际效果，其中含有很多的膳食 ，能合理推动肠胃肠蠕动，加速内*素的排出来，从而缓解肾脏功能的排*负担！桑葚属于寒性的食物，能够有效的补肝益肾，肾虚的男性要是经常食用桑葚，对于补肾有非常好的效果，从而能够有效的增强体质，远离肾虚的尴尬。当然，有些男性属于寒热混杂体质，这样 就不要随便食用桑葚补肾，以免越补越虚。