猪皮

猪皮中蛋白质、碳水化合物的含量较高，脂肪含量却仅为等量猪肉中的一半。猪皮中富含胶原蛋白和弹性蛋白，具有改善人体细胞贮水的功能，能保持皮肤弹性，延缓衰老，袪皱润肤，使皮肤细腻、充满光泽，起到保健美容的作用，并且还可以使头发光泽有弹性。

皂角米

皂角米是我们生活里经常会看到或者吃到的一种食材，皂角米中含有膳食纤维，这种成分能够有效的改善便秘的情况，还能够清理肠胃垃圾，所以，有便秘的朋友可以食用它。而且富含有植物胶原蛋白，还有着植物燕窝的美称，因此它有着排*养颜、抗衰老的功效。

白兰瓜

白兰瓜也叫兰州蜜瓜，里面含有丰富的蛋白质，膳食纤维，维生素等。夏天吃白兰瓜，它的果肉水分多，可以清热排*，防止口干舌燥。白兰瓜里面还有丰富的膳食纤维，帮助肠胃的消化，在炎热的夏天让我们有一个好胃口。白兰瓜富含维生素，可以补充我们身体里面确实的营养物质，增强我们的抵抗力。常吃白兰瓜帮助消化，补水润肤，常吃对我们的身体有好处。